把浏览器缩放和字幕保持在舒适范围

电脑屏幕离眼睛通常比手机远，网页文字和字幕过小会增加阅读负担。可以先把浏览器缩放调整到不需要前倾就能读清的程度，再根据屏幕大小决定是否进入全屏。

不要把音量长期固定在过高位置

不同视频片段的响度可能有差异，耳机和外放的舒适音量也不同。开始前先选择一个偏保守的音量，再在需要时小幅调整，比突然遇到高响度内容更稳妥。

连续观看时给眼睛留恢复时间

每看完一集或一个完整段落，可以起身、看远处或暂时离开屏幕。长时间保持同一距离和亮度容易疲劳，尤其是在夜间较暗环境中。