先确认网络环境和流量预算

在移动网络下观看较长内容前，先确认自己是否愿意消耗相应流量。若网络不稳定，频繁缓冲会明显破坏节奏。条件允许时优先使用稳定的可信网络。

处理通知和屏幕旋转

消息通知会在关键情节时打断注意力。可以临时启用系统的专注模式，或只保留必要联系人提醒。横屏观看时，也可以提前锁定合适的旋转方向，避免躺下或移动时画面反复切换。

亮度要跟环境一起调整

暗室里屏幕过亮会刺眼，户外亮度过低又会迫使眼睛持续用力。手机观看更适合根据环境光动态调整，而不是固定在一个很高的亮度。